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Hablemos de gestión emocional
Creo que sobra decir lo importante que es la gestión emocional, tanto en niños como en adultos.
Las emociones son super necesarias para nosotros, nos dan información ante un suceso interno o externo para que podamos responder de manera adecuada… Sin embargo, podemos responder de manera constructiva o destructiva, hablaremos de:
- Conducta constructiva
- Sentimiento desadaptativo
Por eso es importante conocerlas, identificarlas y actuar debidamente. Vamos allá🤗
Guía básica de gestión emocional
Alegría: sin duda, es la más querida
- Su misión es celebrar la vida
- La conducta constructiva sería disfrutar de nuestros logros
- El sentimiento desadaptativo sería la euforia
Tristeza: una de las grandes incomprendidas
- Su misión es reaccionar ante una pérdida
- La conducta constructiva sería asumir cambios
- El sentimiento desadaptativo sería de apatía o victimismo
Enfado: mal nombrada en la película, algunos deberían hacerle un poco más de caso
- Su misión es que te hagas de respetar
- La conducta constructiva sería poner límites
- Los sentimientos desadaptativos serían la ira, la culpa y el rencor
Desagrado: también mal nombrada en la película, puede parecer un poco diva
- Su misión es provocar tu rechazo
- La conducta constructiva sería disociarte de lo que no es para ti
- El sentimiento desadaptativo sería la repugnancia (asco)
Miedo: otra pobre incomprendida
- Su misión es protegerte
- La conducta constructiva sería tomar acción
- El sentimiento desadaptativo sería el pánico
Ansiedad: ¿es realmente una emoción básica?
La respuesta más simple es que no, no lo es. Algunos la consideran una emoción secundaria y, otros, un sentimiento provocado por el pánico
Su misión es protegerte y prepararte para lo que pueda pasar
Sorpresa: de hecho, en las películas de Inside Out, falta una emoción básica, sorpresa
- Su misión es avisarte de algo inesperado
- La conducta constructiva sería observar el hecho
- El sentimiento desadaptativo sería el bloqueo
Dime, ¿conocías todas las emociones, sus funciones y sentimientos desadaptativos? Es muy fácil confundirse de emoción, a veces mostramos ira cuando en realidad estamos tristes, o ansiedad cuando estamos asustados… Por eso es importante conocer e identificar correctamente nuestras emociones. Por eso espero que esta guía básica emocional sea de utilidad, para ti o para los más pequeños.
Si quieres comentar algo al respecto, no dudes en dejármelo en comentarios. Seguimos floreciendo🌹
4 respuestas a «Hablemos de gestión emocional»
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Sin duda no puede estar mejor definido cada emoción de la película. Después de leerlo me ha hecho tener más claro con lo que me identifico.
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Me alegro de que te sirva para identificar tus emociones 🙂
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Muuy interesante. Coincido en que las emociones son adaptativas, nos ayudan a entender el entorno, protegernos y sobrevivir. Lo que no es adaptarivo es llevarlas al extremo sin riendas ni control. Qué importante es conocerlas para saber gestionarlas y que sigan jugando a nuestro favor
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Totalmente, muchas gracias por tu comentario y apreciación, a seguir conociéndonos!
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