Hace poco más de un año me rompí totalmente, en mil pedazos. Me perdí, ya no sabía quién era ni qué quería. Un trastorno de ansiedad o depresión no es solo ponerse nervioso o estar triste… es mucho más, y hasta que llegas a ese punto, has pasado por mucha, mucha mierda. Por eso, cuando me detuve y tuve tiempo para pensar, me di cuenta de que había olvidado lo que realmente me gustaba y lo que quería en la vida. Tuve que conocerme de nuevo, y lo hice a través del arte y los proyectos creativos.
Volví a escribir, a dibujar, aprendí a ilustrar de forma digital, creé este sitio web y publiqué mi libro Pedacitos de mí. La creatividad se convirtió en mi refugio y mi herramienta para sanar. ✨
En este post, quiero compartir contigo cómo el arte y el proceso creativo me ayudaron a descubrir partes de mí que había olvidado, a enfrentar desafíos y a reinventarme.
La creatividad como mindfulness 🧘♀️
Cuando te sientes abrumada y atrapada en un torbellino de pensamientos negativos, el arte se vuelve un refugio que te permite centrarte en el presente. Sumergirte en el proceso creativo—ya sea dibujar, pintar o escribir—te obliga a enfocarte en cada detalle: el trazo del pincel, el matiz del color, la forma de las palabras. Este acto de crear rompe el ciclo de la sobreanalización y te aleja de esos pensamientos que te estancan.
El arte se convierte así en una meditación activa, un ancla que te sitúa en el «aquí y ahora», liberando la mente y generando un espacio de calma y claridad. En esos momentos, las preocupaciones se disuelven, permitiéndote ver la situación con otros ojos.
Descubrirme a través del arte 🎨
La creatividad tiene el poder de abrir puertas internas que ni siquiera sabíamos que existían. Al comenzar a explorar el proceso creativo, cada trazo, cada palabra, cada idea me reveló algo nuevo sobre mí.
- Exploración interna: A veces, solo sentarse con un cuaderno y dejar fluir los pensamientos es el primer paso para reencontrarnos.
- Ejercicio de autoconocimiento: Por ejemplo, te invito a dibujarte feliz, creando una imagen de ese momento en el que te sientes en paz y llena de luz. 🌟
Enfrentar los desafíos con una nueva perspectiva 💪
La vida está llena de obstáculos, y es fácil sentirse abrumada. Sin embargo, canalizar mis emociones a través de la creatividad me permitió ver los problemas desde otra perspectiva.
- Transformar el dolor en arte: Cada dificultad se transformó en un motivo para crear. El proceso creativo me ayudó a liberar tensiones y a encontrar soluciones inesperadas.
- Arteterapia en acción: Descubrí que el arte no es solo una forma de expresión, sino también una poderosa herramienta de sanación.
Reinventarme a través del proceso creativo
La creatividad me ofreció la oportunidad de reinventarme. No se trataba solo de crear obras, sino de transformar mi forma de ver el mundo y de vivir.
- Reinvención personal: Cada proyecto creativo es una oportunidad para dejar atrás viejas versiones de mí misma y dar la bienvenida a una nueva forma de ser.
- Inspiración para el cambio: Con el tiempo, comprendí que reinventarse es un proceso continuo, y que el arte es el compañero ideal en este camino.
- Llamado a la acción: Si sientes que necesitas un cambio o deseas explorar nuevas formas de autoconocimiento, te invito a considerar la arteterapia.
Conclusión 🌈
La creatividad me salvó este año en muchos sentidos. Hoy quiero compartir este mensaje de esperanza y transformación: cada persona tiene el poder de reinventarse a través del arte, de convertir la adversidad en una fuente de inspiración y de descubrir en lo cotidiano una chispa de luz.
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